Yoga mit Viktoria Voropai

In den Yogastunden von Viktoria Voropai steht eine präzise und achtsame Yogapraxis im Mittelpunkt. Unterschiedliche Übungsvarianten und Hilfsmittel ermöglichen es, die einzelnen Asanas an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anzupassen. Die Stunde beginnt mit einer sanften Aufwärmphase. Anschließend werden verschiedene Asanas Schritt für Schritt aufgebaut und verständlich erklärt. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung möglichst spektakulär auszuführen, sondern sie bewusst kennenzulernen und den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen. Zum Abschluss folgt Shavasana - eine ruhige Entspannungsphase im Halbdunkel, begleitet von Kerzenlicht, angenehmer Musik und auf Wunsch einem Augenkissen. Der Yogaraum ist mit den notwendigen Hilfsmitteln ausgestattet.
Vor oder nach der Stunde besteht zudem die Möglichkeit, verschiedene Akupressurhilfsmittel für die Füße auszuprobieren, darunter Akupressurmatte, -brett und Halbkugel.
Der Kurs eignet sich für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Erfahrungen. Viktoria
Voropai legt Wert darauf, Übungen nachvollziehbar zu vermitteln und individuelle Varianten anzubieten. Für sie ist Yoga eine Möglichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.