Entspannen - mit innerer Ruhe zur Kraft

Mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Elementen der Atementspannung, Teilen aus dem Qi Gong und einer geführten Meditation wird ein Raum geschaffen, um zur Ruhe zu kommen und innere Stabilität gegenüber Stress, Anspannung und Ängsten aufzubauen. Die Teilnehmenden nehmen sich bewusst Zeit für sich selbst.